18.10.2021 2. Olkapäiden ja kapojen isolaatio Edellinen 1. Rullaus ja release Seuraava 3. rintarangan isolaatiot Saatat pitää myös näistä 6. Lantion rotaatio 8. Venytysharjoite 5. Lantion koonto 7. Ondulaatiot 3. rintarangan isolaatiot
18.10.2021 2. Olkapäiden ja kapojen isolaatio Edellinen 1. Rullaus ja release Seuraava 3. rintarangan isolaatiot Saatat pitää myös näistä 6. Lantion rotaatio 8. Venytysharjoite 5. Lantion koonto 7. Ondulaatiot 3. rintarangan isolaatiot